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Dieser Podcast enthält meine Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich auf meinem Weg von Bell 5-10 auf 80-90 gesammelt habe. Er besteht aus kurzen Sprachnachrichten (max. 5 Min), mit denen ich Informationen in einer Messenger-Gruppe für schwer Betroffene geteilt habe.
Ich empfehle, die Folgen in der angegebenen Reihenfolge zu hören, da sie aufeinander aufbauen.
Der Podcast erklärt hauptsächlich Erkrankungs- und Genesungsmechanismen. Für weiterführende Informationen auch zu konkreten Methoden möchte ich Folgendes empfehlen:
Buch: Alan Gordon, Wege aus dem Schmerz
Alan Gordon hat mit der Pain Reprocessing Therapy die Behandlung von chronischen Schmerzen revolutioniert. Die Wirksamkeit ist inzwischen umfassend wissenschaftlich belegt. In dem Buch schildert er detailliert die Hintergründe und Methoden. Wenn man im Geiste „Schmerzen“ durch „Schmerzen und andere Symptome“ ersetzt, kann man die Inhalte gut auf CFS übertragen.
Podcast: Muss das so weh tun?
https://fyyd.de/podcast/muss-das-so-wehtun/0
Dreht sich viel um chronische Schmerzen aber nicht nur. Erklärt im Detail die Verbindung zwischen Körper und Geist und was man tun kann. Vieles davon lässt sich auf CFS übertragen. Am besten der Reihe nach hören.
Webseite: cfs-hilfe.ch
https://www.cfs-hilfe.ch/
Umfangreiche Informationen rund um Genesung von CFS.
Webseite: The Recovery Channel
https://recovery-channel.org/
Internationale Sammlung von Genesungsgeschichten; enthält auch Verweise auf deutschsprachige Sammlungen.
Online-Community: WA-Gruppe BrainRetraining
https://chat.whatsapp.com/KBOr5titJHa3it95WkN1Gn?mode=wwt
Genesungsorientierte Online-Selbsthilfegruppe auf WhatsApp-Basis, nicht zur zu BrainRetraining. Aus der Gruppe heraus sind umfangreiche Materialsammlungen zugänglich. Bitte als erstes die Gruppenregeln in der Gruppenbeschreibung lesen.
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Sunday Feb 08, 2026
Sunday Feb 08, 2026
21 days ago
Lieber Herr Köster, mit großer Spannung und hohem Interesse habe ich Ihren Podcast verfolgt. Es ist für mich eine sehr gute Nachricht, dass Genesung möglich ist. Deshalb erwarte ich mich großer Spannung die weiteren Folgen - mit welchen Maßnahmen kann nach Ihrer Erfahrung das Nervensystem beruhight werden? Was hat bei Ihnen geholfen? Der Atem ist ein erster guter Schritt. Gibt es weitere? Über einen Austausch würde ich mich sehr freuen - bei mir ist ein Teenagerkind betroffen und als Mutter wünsche ich mir Genesung für mein Kind. Dürfen Hörer Sie direkt kontaktieren? Simone Loose